ダイエットの冬。

こんにちは。地域医療連携室の佐藤です。

12月が目前に迫っており、2014年の残りも少なくなって
きている本日、私佐藤は焦っております。

なぜなら、ダイエット継続中であるにもかかわらず、ここ最近
は全く体重が落ちていないからです。

その主な要因としては以下の3つを考えております。

①「運動ができていない」 ②「よく食べている」 ③「よく飲んでいる」

もはやこれではダイエット中ですとは言えません。体重が減ら
ないのは当たり前ですね。

決して無理をせず、ゆるやかに体重を落としていこうと決め
ダイエットを開始した私ではありますが、さすがにこの状況を
続けていてはまた太り始めてしまうかもしれません。

今のところは、落ちてはいないものの増えてもいないという
状態ですので、ここが勝負所と考えております。

特に12月や1月は忘年会にクリスマス、年末年始に新年会と、
体重増加につながるイベント等々が目白押しです。

年間行事は積極的に楽しむことを佐藤的基本方針としており
ますので、そのような機会でさえも節制をしてしまうのはよろ
しくありません。

そんなわけで、日々の中での意識を高く持ち、しっかりと運動
&体重管理をしていこうとあらためて決意いたしました。

さっそく昨日などはたまたま立ち寄ったコンビニで、『期間限定
ビール』なるものを発見したのですが、そこは当然買うのを控え
ております。

その隣に、『限定醸造につき、在庫がなくなり次第販売終了となり
ます』と貼り紙がされた別のビールがあり、見てみると残りは2本、
棚の前をウロウロと往復いたしましたが、買わずにお店を出ること
にいたしました。

車に戻ってから、「飲むかどうかは別として、まずは買っておくという
のも方法か…」などという考えも浮かんだのですが、誘惑を振り払い、
お腹のぜい肉をつかみ、スリム佐藤を頭に描きながらエンジンをかけ、
その場を立ち去ることに成功しております。

運動の方は今後ウォーキングをするのが大変な季節になってきます
ので、昨年に続き室内での踏み台昇降、いえ、『スローステップ』を
実施する予定です。

さらには基礎代謝アップのため大腿筋(太もも)を中心に、筋力トレ
ーニングを強化していきたいと考えております。

張り切り過ぎた結果、皆様とお会いした際に足がガクガクとしていた
り、膝がカクカクとしてぎこちない動きをしていることもあるかもしれま
せんが、どうかご容赦ください。

現在ダイエットをしているという方、トレーニングを行っているという
方がおりましたらぜひお声かけいただき、共通の話題でお話しさせ
ていただけますと幸いです。

なお、皆様からの「もっとがんばれ」、「まだまだ太い」といった叱咤
激励は歓迎いたします。また、「やせたんじゃない?」、「体が引き
締まってきたね」というお褒めの言葉はもっと歓迎いたします。

それでは。